Тревога, бессонница, выгорание, усталость — это не слабость характера. Это перегруз нервной системы
Даже если у тебя не получается медитировать, нет времени, нет сил, или ты уже перепробовал всё — и ничего не сработало
И мы знаем как ее восстановить,
с помощью дыхания
с помощью дыхания
С чем поможет приложение:
Уже через 7 минут:
Постоянно не хватает энергии — просыпаешься разбитым, Живёшь в фоновой усталости, стрессе и тревоге
Сложно расслабиться, мысли не останавливаются — особенно о работе и том, что не успел
Прокрастинация, всё отвлекает — трудно сфокусироваться более чем на 10 мин. Постоянно в телефоне
Плечи всегда напряжены, грудь сдавлена, челюсть сжата — как будто тело всё время на взводе
Каждый день похож на предыдущий, вроде всё есть, но ничего не радует — как будто жизнь проходит мимо
Долго не можешь уснуть, а утром чувствуешь, что как-будто и не отдыхал.. Испытываешь сонливость в течение дня
Появится много ресурса и энергии — на себя, цели, мечты и живые желания, а не только на работу и «надо».
Станет спокойно и тихо внутри — исчезнет постоянная тревога, усталость, суета и фоновые переживания.
Вернётся лёгкость в теле — станет проще дышать, отключится хаос мыслей, мышцы расслабятся, уйдет напряжение и зажимы
Улучшится настроение, усилится вкус к жизни — как раньше, когда всё было по-настоящему
Станет спокойно и тихо внутри — исчезнет постоянная тревога, усталость, суета и фоновые переживания.
Вернётся лёгкость в теле — станет проще дышать, отключится хаос мыслей, мышцы расслабятся, уйдет напряжение и зажимы
Улучшится настроение, усилится вкус к жизни — как раньше, когда всё было по-настоящему
1. Научно обосновано
Осознанное дыхание влияет на нервную систему, гормоны, работу мозга и сердца. О пользе дыхательных техник опубликовано более 4000 научных исследований.
2. Эффективнее медитации
Исследование из Стэнфорда показало: дыхательные практики быстрее и эффективнее снижают стресс, тревогу и улучшают настроение, чем медитация
3. Применяется профессионалами
Дыхательные техники используют пилоты, космонавты, бойцы спецподразделений — чтобы управлять своим состоянием в критических ситуациях. Спортсмены и вокалисты — чтобы раскрыть внутренний потенциал
Осознанное дыхание влияет на нервную систему, гормоны, работу мозга и сердца. О пользе дыхательных техник опубликовано более 4000 научных исследований.
2. Эффективнее медитации
Исследование из Стэнфорда показало: дыхательные практики быстрее и эффективнее снижают стресс, тревогу и улучшают настроение, чем медитация
3. Применяется профессионалами
Дыхательные техники используют пилоты, космонавты, бойцы спецподразделений — чтобы управлять своим состоянием в критических ситуациях. Спортсмены и вокалисты — чтобы раскрыть внутренний потенциал
Доступные практики:
СПОКОЙСТВИЕ
Если стресс, волнение или куча тревожных мыслей — эта техника поможет быстро расслабиться
Открывает сердце, наполняет теплом и благодарностью, чтобы снова чувствовать глубоко
ЛЮБОВЬ
МОТИВАЦИЯ
Когда чувствуешь упадок сил или прокрастинацию — эта практика настроит на продуктивный день
#пробиваетдослез
#популярное
#HIT
Возвращает искреннее чувство радости от каждого момента, даже если давно ничего не радует.
8 мин
РАДОСТЬ
6 мин
Дышишь ты — дышит планета
Оформив подписку, ты не просто заботишься о себе — ты запускаешь процесс, который влияет на жизнь планеты. Мы посадим одно дерево от твоего имени, а за каждый следующий месяц — ещё по одному.
Узнать подробнее
1 дерево обеспечивает кислородом 3-х чел.
ЛЕГКОСТЬ
Техники для освобождения тела от напряжения и зажимов в груди, челюсти, плечах и не только. Помогает глубоко расслабиться и вернуть лёгкость
Какие еще практики входят в подписку:
#научно
11 мин
#популярное
Заряжает ресурсом на весь день и помогает быстро включиться, когда нет сил ни на что.
ЭНЕРГИЯ
Ясность — останавливает внутренний шум мыслей и возвращает ощущение внутренней тишины.
Папа Мама — помогает отпустить обиды, почувствовать благодарность и вернуть тёплую связь.
Уверенность — прокачивает внутренний стержень и даёт опору, чтобы не опускать руки на пол пути.
Бывшие — помогает отпустить боль и обиды, чтобы закрыть старые истории и освободить сердце.
Похудение — техника дыхания, которая запускает процессы жиросжигания, помогает убрать выпирающий живот и снизить вес.
Сон— помогает уснуть быстро и глубоко, даже если в голове куча мыслей. С ней можно выспаться за меньшее время.
Ты выбираешь состояние → включаешь практику → дышишь под медитацию 6-8 мин → и чувствуешь эффект уже во время сессии
Формат
"Дыхание — самый быстрый и научный способ вернуть себя в ресурс. Я создал AYRA, чтобы сделать этот инструмент удобным и доступным каждому— и заодно помочь планете, на которой мы дышим"
ЮРИЙ ИВАНОВ
Основатель AYRA,
психолог, инструктор по дыханию и медитациям
Основатель AYRA,
психолог, инструктор по дыханию и медитациям
1 месяц
6 месяцев
5990 руб
Библиотека практик
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 1 дерево
7 дневный курс по дыханию
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 1 дерево
7 дневный курс по дыханию
8990 руб
1490 руб
Библиотека практик
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 5 деревьев
7 дневный курс по дыханию
Доступ в сообщество
Групповые занятия online
с основателем сервиса
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 5 деревьев
7 дневный курс по дыханию
Доступ в сообщество
Групповые занятия online
с основателем сервиса
Библиотека практик
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 10 деревьев
7 дневный курс по дыханию
Доступ в сообщество
Групповые занятия online
с основателем сервиса
Ответы на вопросы в чате
Мы посадим 10 деревьев
7 дневный курс по дыханию
Доступ в сообщество
Групповые занятия online
с основателем сервиса
12 месяцев
Рекомендуемый
Сотни отзывов можно увидеть на канале t.me/nebicahealth
Больше, чем просто приложение
Ты попадаешь в живое сообщество людей, которым важно жить не «на автомате», а чувствовать, дышать, меняться. Внутри — поддержка, групповые занятия, общение с близкими по духу
Мы регулярно собираемся на:
— живые дыхательные практики и медитации
— тематические онлайн-занятия
— ретриты, туры, походы в разных городах
— собственные конференции и выступления
Ты не просто получаешь приложение
Ты присоединяешься к движению
— живые дыхательные практики и медитации
— тематические онлайн-занятия
— ретриты, туры, походы в разных городах
— собственные конференции и выступления
Ты не просто получаешь приложение
Ты присоединяешься к движению
Мы не передаём ваш номер и не рассылаем спам. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Укажи контакты
Попробуй бесплатно
Спокойствие — чтобы отпустить тревогу, замедлить внутренний диалог и вернуться в состояние здесь и сейчас
Мотивация — чтобы настроиться на продуктивный день, наполниться силами и выйти из прокрастинации
Методичка «Как правильно дышать»
Две практики дыхания на каждый день
Большинство людей дышат неправильно — из-за этого появляется хроническая усталость и растёт риск более 100 заболеваний. Глубоко или поверхностно, ртом или носом, грудью или животом – эта методичка даст тебе простую и понятную систему, как дышать так, чтобы дыхание наполняло тебя, а не истощало
Часто задаваемые вопросы
Практики подходят большинству людей, но если у вас есть:
1) Беременность от 3 месяцев
2) Эпилепсия и судороги с потерей сознания
3) Психические расстройства и прием психотропных препаратов
4) Тромбофлебит. Острые заболевания
5) Полостные операции или черепно-мозговые травмы в течение последних 6 месяцев
6) Отслойка сетчатки, высокая степень миопии, серьезные заболевания сердца
— пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
1) Беременность от 3 месяцев
2) Эпилепсия и судороги с потерей сознания
3) Психические расстройства и прием психотропных препаратов
4) Тромбофлебит. Острые заболевания
5) Полостные операции или черепно-мозговые травмы в течение последних 6 месяцев
6) Отслойка сетчатки, высокая степень миопии, серьезные заболевания сердца
— пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
В двух строчках не объяснить — но у нас есть бесплатная методичка, где всё разобрано понятно и по шагам. Заберите её на этой странице.
Дыхание — это и есть медитация, но с телом. Не каждая медитация включает дыхательные ритмы, а здесь они — основа. Они быстрее и глубже активируют нужные процессы: успокаивают, наполняют энергией, восстанавливают.
Наша миссия — вернуть дыхание не только людям, но и планете.
Когда вы оформляете подписку, мы сажаем деревья.
Леса вырубаются быстрее, чем восстанавливаются — мы хотим изменить это.
Ты дышишь — и даёшь дышать другим
Когда вы оформляете подписку, мы сажаем деревья.
Леса вырубаются быстрее, чем восстанавливаются — мы хотим изменить это.
Ты дышишь — и даёшь дышать другим
Сразу. Уже через 3–5 минут практики большинство чувствуют улучшение в теле, как отпускается тревогу, проясняется голова от ненужных мыслей, появляется лёгкость и энергия.
Это нормально — при глубоком дыхании в кровь попадает больше кислорода, и может возникнуть лёгкое головокружение.
Просто сделайте паузу, дышите чуть медленнее или поверхностнее, слушайте своё тело.
Уже на 2-3 раз организм адаптируется, и ощущения станут комфортными.
Просто сделайте паузу, дышите чуть медленнее или поверхностнее, слушайте своё тело.
Уже на 2-3 раз организм адаптируется, и ощущения станут комфортными.
Наше приложение пока в разработке — делаем его максимально удобным и красивым. Сейчас всё реализовано в закрытом Telegram-сообществе: доступ открывается сразу после оплаты, практики доступны в пару кликов. Просто, привычно, быстро и без лишнего.
ИП Иванов Ю.С.
510204130953
510204130953
